北京大学人民医院输血科副主任侯瑞琴介绍，一个健康人有80%的血量是在心脏和血管进行循环，有20%是在肝脏和脾脏这些脏器进行储存。当人体发生出血或者说有剧烈活动的时候，这20%的血量就能很快地来进行一个补充。国家规定的一个正常人献血量是200~400ml，只占到正常血容量5%~10%，这个量是非常少的。它不会影响到正常的生活工作和学习当中，所以大家可以放心地去献血。

　　据了解，献血后喝点水，大概1~2小时后，血容量就能恢复了，另外，献血还能促进血液的新陈代谢。

　　侯瑞琴介绍，献血后身体的骨髓造血功能就会增强，丢失的红细胞和血红蛋白会在7~10天左右恢复至献血前正常水平；丢失的白细胞和血小板在7天左右的时候，要进行一次新陈代谢。所以大家献完血之后，只要靠正常的生理调节，在一周左右的时候，就已经恢复到正常的状态了。

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